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No shape #5
Por Redação Waves em 13/07/17
Allan Menache dá dicas de exercícios para o aquecimento antes do surfe.

Você é daqueles que chega na praia, dá uma chacoalhada sem vergonha nos braços e já sai correndo pra água? Então, este episódio do No Shape é para você!

 

O aquecimento é um dos grandes tabus do surfe. Poucos são os surfistas que dedicam o tempo necessário a ele, o que acaba aumentando o risco de lesões e comprometendo a performance na água.

 

Neste episódio, Allan Menache passa uma rotina que vai te tomar de 8 a 10 minutos antes da sessão, mas que vai te fazer entrar na água com o corpo preparado para render o melhor que você pode.

 

São exercícios simples, que podem ser feitos já na praia ou até mesmo antes de sair de casa, com os objetivos de evitar lesões, melhorar performance e melhorar a execução dos movimentos.

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