NOTÍCIAS WAVESCHECK MENU
Série ao Fundo
No shape #5
Por Redação Waves em 13/07/17
Allan Menache dá dicas de exercícios para o aquecimento antes do surfe.

Você é daqueles que chega na praia, dá uma chacoalhada sem vergonha nos braços e já sai correndo pra água? Então, este episódio do No Shape é para você!

 

O aquecimento é um dos grandes tabus do surfe. Poucos são os surfistas que dedicam o tempo necessário a ele, o que acaba aumentando o risco de lesões e comprometendo a performance na água.

 

Neste episódio, Allan Menache passa uma rotina que vai te tomar de 8 a 10 minutos antes da sessão, mas que vai te fazer entrar na água com o corpo preparado para render o melhor que você pode.

 

São exercícios simples, que podem ser feitos já na praia ou até mesmo antes de sair de casa, com os objetivos de evitar lesões, melhorar performance e melhorar a execução dos movimentos.

Veja também
Esporte dos reis

Esporte dos reis

História em desenho

Sebastian Zietz

Sebastian Zietz

Viagem pelo mundo

Cabo Blanco

Cabo Blanco

Território peruano

Rafael Teixeira

Rafael Teixeira

Ritmo capixaba

Waimea River

Waimea River

Sessão noturna

Hayden Rodgers

Hayden Rodgers

Grommet atacado

South of Santiago

South of Santiago

Tesouro gelado

Martin Daly

Martin Daly

Redescobrindo Mentawai

Italo Ferreira

Italo Ferreira

Sweet Califórnia

Aliens Was Here

Aliens Was Here

Alienados em Bali

Nowhere is Somewhere

Nowhere is Somewhere

Tubos ao quadrado

Sebastian Rojas

Sebastian Rojas

Pipe para maiores

Irmãos do Mar

Irmãos do Mar

Unidos pelo México

Bruno Romano

Bruno Romano

Outside em família

Edson de Prá

Edson de Prá

Treinos em Santa Catarina

Mullaghmore Head

Mullaghmore Head

Gigante em fúria